fotos de vestidos para verão 2010

PILATES

O Método Pilates é um sistema de condicionamento físico, desenvolvido no início do século 20 por Joseph Pilates, que o chamava "Contrologia" em referência à forma como o método encorajava o uso na mente para controlar o corpo. Pilates é um programa de exercícios que foca os músculos essenciais para a postura, os quais ajudam a manter o corpo equilibrado e são primordiais para sustentar a espinha. Os exercícios de Pilates ensinam a consciência da respiração, alinhamento da espinha e fortalecimento dos músculos dorsais profundos, o quais são importantes para aliviar e prevenir dores nas costas.

Descendente de gregos e nascido em 1880 na Alemanha, Joseph Pilates foi um entusiasta dos exercícios físicos e esportes (esquiador, ginasta, mergulhador, estudante de artes marciais) e desenvolveu seu corpo para um condicionamento excepcional. Pilates viajou para a Inglaterra antes da Primeira Guerra Mundial, onde trabalhou como boxeador e artista de circo. Durante a Guerra, ele ficou prisioneiro na ilha de Man, com outras pessoas de nacionalidade alemã. Como enfermeiro, ele investigou formas de reabilitar vítimas acamadas da pandemia de influenza de 1918. Desta forma, ele criou uma série de movimentos que poderiam ser praticados dentro do confinamento desse ambiente controlado. O Pilates Reformer, um dos aparelhos de Pilates, é baseado numa cama antiga de hospital. Retornando à Alemanha logo depois da guerra, ele começou a treinar boxeadores profissionais e policiais. Depois disso, Pilates mudou-se para os Estados Unidos e abriu sua própria academia de treinamento.

Ao invés de fazer muitas repetições de cada exercício, Pilates preferia menor quantidade de movimentos mais precisos. Ele desenvolveu mais de 500 exercícios específicos. Pilates acreditava que a saúde física e mental eram essenciais uma para a outra e criou o que sustenta-se ser um método de condicionamento total do corpo que enfatiza o equilíbrio, concentração, controle, precisão e movimentos fluidos, os quais resultam em mais flexibilidade, força, tônus muscular, consciência corporal, energia e concentração. Pilates também elaborou cinco aparelhos principais que geralmente que ele pregava que deveriam ser usados para melhores resultados.

as aulas, praticantes de Pilates usavam o próprio corpo como peso no treinamento para desenvolver força e flexibilidade. Hoje em dia, Pilates é usado como processo de reabilitação por muitos fisioterapeutas. O foco do Pilates em fortalecer músculos posturais e a consciência postural são especialmente indicados para alívio e prevenção da dor nas costas. Pesquisas e teorias no aprendizado motor, biomecânica e fisiologia ajudam a dar suporte ao fenômeno experimentado por muitos praticantes de Pilates.

Pilates, falecido em 1967, treinou muitos dançarinos e atletas profissionais e hoje em dia seu método é uma modalidade de condicionamento físico bastante popular com muitos artistas atribuindo sua boa forma à sua prática. Em anos recentes, o método Pilates tem sido objeto de vários estudos e está ganhando aceitação entre profissionais médicos até em condições antes contra-indicadas como gravidez.

O método Pilates foi desenvolvido para o condicionamento completo do corpo. Talvez, para um iniciante, ele não dê treinamento cardiovascular suficiente. Porém, uma vez dominado, Pilates treina força, tônus e realinha o corpo. As aulas de Pilates evitam alto impacto, muita explosão de força e cargas pesadas para os músculos e esqueleto.

ANDREIA CAETANO PIUMHI MG

emagrecimento

Abuse do coco e enxugue a barriga

Emagreça com Saúde!

Se existe uma fruta que dá calafrios em quem quer emagrecer, ela se chama coco. O máximo que as pessoas às voltas com a balança se permitem é beber da sua água. Esse, porém, é um grande equívoco. Verdade seja dita: trata-se de um alimento gorduroso. Mas, por mais paradoxal que pareça, é justamente por isso que ajuda a eliminar medidas. ¿Inúmeras pesquisas demonstram a importância da gordura de coco no emagrecimento¿, afirma a nutróloga Tamara Mazaracki, do Rio de Janeiro. Uma delas, publicada no International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, revista científica da Associação Internacional para o Estudo da Obesidade, aponta que algumas de suas moléculas gordurosas estão relacionadas à redução do peso corporal e à perda significativa de pneuzinhos.

Por CARLA CONTE

Entenda o paradoxo 
O coco é riquíssimo em duas gorduras – o ácido láurico e o monolauril –, que têm tudo a ver com um corpo mais esbelto. De rápida digestão, elas não ficam estocadas nas células. Ao contrário, servem de combustível para gerar energia, evitando assim que se transformem em pneus. “Essa dupla reduz o percentual de gordura corporal porque os triglicerídios de cadeia média, caso do ácido láurico e do monolauril, favorecem a oxidação de ácidos graxos e a sua utilização como fonte de energia”, explica Tamara. Resultado: esse processo combate e diminui os depósitos de... sim, elas mesmas, as bandidas que estufam o corpo. “O ácido láurico e o monolauril também regulam o funcionamento da tireóide, acelerando o metabolismo orgânico, o que facilita o emagrecimento”, completa Tamara. Como se não bastasse, têm uma ação antiinflamatória a nível celular. “Eles aumentam a produção de substâncias protetoras e, ao mesmo tempo, diminuem as concentrações de outras pró-inflamatórias. E isso dá uma grande ajuda no emagrecimento, porque obesidade e sobrepeso são decorrentes de desequilíbrios inflamatórios”, explica a nutricionista funcional Daniela Jobst, do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional, em São Paulo. Apesar de a água-de-coco ser muito usada por quem vive de olho na balança, ela não interfere significativamente na perda de peso justamente por não ser rica nessas gorduras do bem. Mas, claro, a bebida é válida como um refresco leve e nutritivo.  


andreia caetano  piumhi/mg

Dicas de Cores de Esmalte Para 2009

Neste verão as cores fortes dos esmaltes vem com toda força,  pintar as unhas de cores fortes estão muito em moda e vão fazer muito sucesso nas suas mãos nesse verão 2009.

Se você tinha receio em usar esmalte escuro com medo de parecer muito vulgar, não pense mais assim, pois diferente dos tempos passados, hoje em dia é muito normal e bonito chamar a atenção com esmaltes fortes nas unhas.

Se você é como a maioria das mulheres, tem um estoque de esmaltes em casa para todas as ocasiões, prepare-se, pois o seu estojo de esmaltes vai ter q aumentar, ai vão as cores de esmalte que vão te deixar ainda mais bonita nesse verão:

Dicas de Cores de Esmalte Para 2009

• Amarelo Sol
• Verde Folha
• Azul Cobalto
• Pistache
• Laranja flúor
• Rosa intenso
• Azul Tinteiro, intenso e levemente Perolado
• Azul Celeste
• E é claro o vermelho (que nunca sai de moda)

Dieta dos shakes mágicos

Graças à ervas poderosas, a dieta dos shakes mágicos vai ajudar você a emagrecer

Cardápio da dieta dos shakes mágicos

Ela tem cerca de 1400 calorias e pode mudar sua silhueta, mas você também precisa fazer atividade física

Café da manhã

Opção 1
• Shake de 1 copo de suco de cenoura, beterraba, tomate e laranja com 1 col. (café) de guaraná em pó e 1 col. (sopa) de linhaça ou aveia
• 1 pão sírio pequeno aquecido no forno com 2 fatias de peito de peru

Opção 2
• shake de 2 laranjas com 1 sachê de polpa de acerola, 1 col. (café) de guaraná em pó e 1 col. (sopa) de linhaça ou aveia
• 1 ovo cozido

Opção 3
• 1 prato de salada de frutas (abacaxi, papaia, manga, kiwi, morango, banana) com 2 col. (sopa) de granola, 1/2 pote de iogurte natural desnatado e canela
• Shake de 1 copo de chá-verde adoçado com 1 col. (chá) de mel

Opção 4
• shake de 3 laranjas com 1 folha de couve, 1 col. (chá) de ginseng em pó e 1 col. (sopa) de linhaça
• 1 fatia de pão integral com 2 col. (sopa) de queijo cottage

Opção 5
• Shake de 1 copo de suco de uva com 1 col. (café) de guaraná em pó
• 1 pote de iogurte natural desnatado com 5 morangos fatiados, 1 banana pequena em rodelas e 2 col. (sopa) de granola
• shake de 1 copo de chá de ginseng adoçado com 1 col. (chá) de mel

Opção 6
• Shake de 3 mexericas pokan com 1 banana, 1 col. (café) de guaraná em pó e 1 col. (sopa) de aveia integral
• 1 torrada integral com 1 Polenguinho Light

Opção 7
• shake de 1 copo de suco de acerola com 1 col. (café) de guaraná em pó
• 1 fatia de pão integral aquecido no forno, 1 ovo mexido com 1 fatia de peito de peru, 4 cogumelos, cebolinha e salsa lanche

Lanche

Opção 1
• Shake de 1 copo de mate sem açúcar com 1 fatia de abacaxi e 2 folhas de hortelã fresca

Opção 2
• 1 barra de cereal de frutas
• 1 copo de mate

Opção 3
• 10 amêndoas 

Opção 4
• Shake de 1 copo de mate sem açúcar com 1 caqui

Opção 5
4 pedaços de aipo com 4 col. (chá) de ricota temperada com shoyu, limão, salsinha e cebolinha e um fio de azeite
opção 6
• 1 iogurte batido com 1 fatia de abacaxi ou 1 maçã
opção 7
• 1 coco verde, água e polpa almoço

Almoço

Opção 1
• 1 prato de salada de couve-flor, rúcula, beterraba e aspargo
• 3 col. (sopa) de agrião refogado
• 2 col. (sopa) de arroz
• 1 filé de salmão no forno

Opção 2
• 1 prato de salada de chicória, palmito, rabanete e abacate
• 5 col. (sopa) de brócolis, couve-flor e cenoura no vapor
• 1 filé de linguado cozido em molho de tomate

Opção 3
• 1 prato de salada de alface, rúcula, agrião e tomate-cereja
• 2 col. (sopa) de purê de inhame
• 3 col. (sopa) de espinafre refogado
• 1 posta de atum grelhado

Opção 4
• 1 prato de salada de alface americana, alho-poró, cogumelos, pimentões vermelho e amarelo, tomate, 1 col. (sopa) de semente de gergelim
• 1/2 berinjela assada
• 2 col. (sopa) de purê de batata
• 2 fatias de peito de peru assado

Opção 5
• 1 prato de salada de brócolis, alface, milho, pimentão vermelho e cebola
• 1 porção de palmito pupunha cozido, temperado com molho shoyu e um fio de azeite
• 1 filé de alcatra grelhado
• 1 xícara de chá preto ou verde
Opção 6

• 1 prato de massa preparada com molho de tomate e legumes (couve-flor, brócolis, abobrinha, berinjela, cenoura, alho-poró e azeitonas pretas)
• 1 col. (sobremesa) de queijo parmesão ralado

Opção 7
• 1 prato de salada de folhas verdes, rabanete, pepino, palmito, azeitonas pretas
• 2 col. (sopa) de brócolis no vapor
• 3 col. (sopa) de abóbora refogada temperada com salsinha
• 2 coxas de frango cozidas sem pele

Lanche

Opção 1
• 1 tangerina

Opção 2
• 1 iogurte com 1 col. (sopa) de uva passa batido no liquidificador

Opção 3
• Shake com 1 copo de mate sem açúcar, 6 damascos e 2 folhas de hortelã fresca

Opção 4
• 1 banana amassada com 1 col. (sopa) de aveia
• 1 xíc. de chá-preto com limão

Opção 5
• 1 copo de suco de melancia

Opção 6
• Shake de 1 copo de mate sem açúcar batido com 3 ameixas secas

Opção 7
• 2 torradas com 1 fatia de queijo-de-minas
• Shake de 1 copo de mate com suco de limão e 1 col. (chá) de mel

Jantar

Opção 1
• 2 fatias de pão integral com 2 fatias de peito de peru, 1 ovo cozido fatiado, tomate e broto de alfafa

Opção 2
• 1 prato grande de sopa de carne (músculo magro) com cebola, tomate, mandioquinha, agrião e cheiro-verde
• 1/2 espiga de milho cozido

Opção 3
• 1 pão sírio pequeno no forno com 2 fatias de queijo mussarela, 3 fatias de tomate, orégano e 1 fio de azeite,acompanhado de salada de folhas verdes

Opção 4
• 2 fatias de pão de aveia aquecido com 2 col. (sopa) de salada de atum (feita com atum em água e sal e maionese light), cebolinha verde, folhas de alface e tomate-cereja

Opção 5
• 1 prato grande de sopa de legumes (cenoura, tomate, batata, alho-poró, cebola, alho)
• 10 amêndoas

Opção 6
• 1 prato de salada de repolho verde e roxo, cenoura ralada, passas
• 4 col. (sopa) de chuchu, vagem e cenoura no vapor
• 3 col. (sopa) de carne magra moída

Opção 7
• 1 prato grande de sopa de canja de galinha com cenoura, cebola, alho, arroz e cheiro-verde • 2 castanhas-do-pará

Fotos Zeca de Souza Produção: Alessandra Ravizza. Cabelo e maquiagem: Carmen Côrrea. Sutiã e pijama de coração, Corpo e Arte; liquidificador, Shoptime; copo, prato e jogo americano, Cosi di Casa.

CABELOS VERÃO 2009

) Cabelos sexy longos ondulados, com volume médio e mechas finas e médias loiras, castanhas e em tom cobre. Pense nos cabelos das meninas da Victoria’s Secret. Para conseguir esta textura você pode usar o babyliss de cerâmica largo ou bob número 3.
 Cabelos com franjas. As franjas para este verão variam bastante. Você pode optar entre a franja mais volumosa que cobre as sombrancelhas, a um pouco menos volumosa que pode ser colocada de lado e até mesmo a franja emo que e mais desigual e separada por gel pomada, estas estão todas em alta

Cabelos vermelhos. Esta cor está se tornando mais e mais popular a cada dia. As mais branquinhas devem optar pelo strawberry blond ( vermelho com tons loiros), as morenas por vermelhos mais profundos com tons marrons. Adicione mechas loiras e cobres para completar o visual.
ANDREIA CAETANO-PIUMHI/MG

a pílula antibarriga

Novo remédio para emagrecer: Rimonabanto, a pílula antibarriga

outra reportagem sobre a pílula antibarriga, a mais nova promessa de perder peso sem fazer força.
Apesar de abrir dizendo que há contra indicações para o uso do Rimobanto (a substância ativa da pílula), os malefícios ficaram discretamente no pé da reportagem.
O remédio foi aprovado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária, mas ainda não está à venda no Brasil. Para fazer a importação, é preciso uma receita médica. O Dr. Amélio Godoy Mattos diz que a substância não deve ser utilizada sem acompanhamento, porque pode causar depressão e ansiedade no usuário.
E para quem precisa perder peso, há uma velha receita que é infalível e sem contra-indicação.”Essas pessoas têm que procurar fazer uma mudança no estilo de vida. Esta é a base de qualquer tratamento para emagrecimento. Uma mudança no estilo de vida com uma mudança nos seus hábitos alimentares e com mudança nos hábitos de atividade física”, ensina Dr. Amélio.
A venda de remédios pela internet ou sem receita médica é proibida por lei.Um contraste muito grande com a reportagem recente no Mais Você sobre o assunto. No programa da Ana Maria Braga o destaque foram os riscos de tomar a pílula antibarriga.
Rolou até um testemunho em contra-luz com voz distorcida de um sujeito que quase se suicidou após tomar o remédio.
Achei estranha a diferença de tom das duas reportagens.
De qq modo, no país que cada vez mulheres tentam enganar o sexo oposto com peitos de silicone, nada mais justo que gordos sedentários preguiçosos possam se passar por esportistas ativos e disciplinados tb.
Ou alguém acredita que o Rimonabanto só vai ser usado por homens com problemas sérios de obesidade aqui no Império da Bunda?
Parecer ser bonito no Brasil é muto mais importante que ser saudável.
IMHO, usar uma droga que atua no sistema nervoso central e pode causar depressão suicída para melhorar a aparência é a mais pura imbecilidade

Cabelo

DEZ ERROS QUE DETONAM OS FIOS

Conheça as maiores loucuras que cometemos contra as nossas madeixas - e soluções espertas para cada uma delas

Os cuidados fundamentais - hidratar toda semana, manter em dia a cor da raiz etc. - já sabemos. Mas qual é o mistério, então, que nos impede de exibir fios 100% lindos e saudáveis, todos os dias?
É que, por mais atenciosas que sejamos, é fácil cairmos em pequenas distrações que podem detonar a cabeleira. Identifique, agora, alguns errinhos básicos que cometemos contra nossos próprios fios, sem perceber. E conquiste, enfim, um cabelo de dar inveja

1 pentear o cabelo encharcado

Nunca desembarace os fios molhados. Isso porque eles estão colados e entrelaçados pela água. Ao tentar passar o pente, muitos serão partidos ao meio. O resultado é um cabelo arrepiado, quebrado em diversos tamanhos e com pontas bifurcadas. Argh! Segundo João Carlos Pereira, dermatologista da Clínica Derm (SP ), é essencial aplicar um creme desembaraçante e esperar o cabelo secar e "soltar" um pouco. E pentear sempre com pentes de madeira.

2 ir ao cabeleireiro só duas vezes por ano

A manutenção do corte é fundamental. "Não adianta aparecer só a cada seis meses no salão, e ainda pedir para cortar apenas as pontinhas", alerta Erika Kaneshiro, assessora de imagem pessoal do salão Llongueras Brasil (SP ). Com o tempo, o fio sofre uma descamação, que começa nas pontas. Se não for aparado a cada 90 dias (no máximo), essa descamação avança por todo o comprimento. E não adianta você mesma tentar aparar as madeixas - deixe isso para os profissionais.

3 passar condicionador da raiz às pontas
A raiz do cabelo produz um óleo que lubrifica e transporta os nutrientes até as pontas. "O condicionador na raiz entope os bulbos que produzem esse óleo, o que pode levar à queda, caspa e dermatite", diz Erika Kaneshiro. Além disso, com o tempo, o uso exagerado do produto pode deixar o cabelo com aspecto pesado, e mais oleoso que de costume. Assim, depois das lavagens, quem tem fios longos deve aplicar o condicionador da altura do queixo para baixo. Já para os curtos, dê preferência para cremes sem enxágue, que hidratam e ajudam a controlar o frizz.

4 dormir com a cabeça molhada
O cabelo demora, em média, 24 horas para secar naturalmente.
 "Deitar com o cabelo molhado favorece o desenvolvimento de dermatites e fungos, que encontram no couro cabeludo quente e úmido o ambiente ideal. Isso, por sua vez, pode ocasionar coceira, seborreia, caspa ou até a queda", diz o dermatologista Valcinir Bedin (SP ). O mesmo acontece quando se prende os fios ainda úmidos. Assim, procure lavá-lo sempre pela manhã, enxugando bem. E evite prender os fios molhados.

5 cabelo escaldado

Assim como o jato do secador, a temperatura da água para lavar a cabeça não deve ser quente. "O calor excessivo desequilibra o pH dos fios, deixando as raízes oleosas e as pontas secas", diz Erika Kaneshiro. Impossível resistir a um banho quentinho nos dias frios? Então vá de touca para o chuveiro, e retire-a só na hora de lavar o cabelo. Ou dê um pulinho no salão apenas para fazer uma lavagem profissional e garanta cabelos limpos e sedosos por mais tempo.

6 usar o secador sem moderação

O vento quente do aparelho desidrata os fios, deixando-os ressecados e quebradiços. O primeiro sintoma visível é a ponta dupla e, nestes casos, o remédio é passar a tesoura. Usar diariamente o secador não faz mal, desde que seja em temperatura fria ou morna, a uma distância de 30cm das mechas. "Para protegê-las ainda mais, aplique máscaras hidratantes, pelo menos duas vezes por semana, e fluidos de silicone", diz Valcinir Bedin.

7 fazer rabo-de-cavalo com elásticos de escritório Acessórios impróprios mantêm os cabelos esticados demais, por longos períodos, e repetidamente. "Tanto a raiz quanto o fio sofrem com esse estica-e-puxa, provocando até a queda definitiva", explica o expert João Carlos Pereira. A solução (além de fazer rabos mais soltinhos) é evitar, a todo custo os elásticos de borracha, as presilhas de metal e "acessórios" como lápis e canetas. Previna-se, deixando na gaveta do escritório ou na bolsa piranhas de plástico e elásticos largos e macios, forrados com tecido.

8 escovação compulsiva
Já ouviu da sua avó que devemos escovar o cabelo 100 vezes por dia? Esqueça! Isso não passa de mito. "Quanto mais escovamos, mais criamos atrito e fragilizamos os fios", resume João Carlos Pereira. A tração vigorosa e constante para desembaraçar ou pentear bifurca as pontas e reduz o crescimento. Evite escovar com pressa e com muita força. Para desembaraçar, comece a partir das pontas, subindo, aos poucos, para a raiz. Isso evita o acúmulo de nós e a quebra dos fios.

9 chapinha no cabelo molhado


O aparelho só deve ser utilizado em fios totalmente secos. Caso contrário, a prancha aquecerá a água que ainda está dentro do cabelo, causando o "estufamento" da sua camada externa. O resultado é uma cabeleira fraca, que quebra facilmente. Prefira pranchas de cerâmica, que mantêm a temperatura controlada, e proteja os fios com leave-ins específicos

10 alimentar-se como um faquir
"Restrição alimentar severa priva as raízes de vitaminas, minerais, aminoácidos e proteínas," alerta João Carlos Pereira. Uma pessoa saudável perde, diariamente, de 50 a 100 fios. A carência de nutrientes ocasiona uma perda que pode ultrapassar o dobro deste limite. Assim, consuma alimentos como beterraba, espinafre, brócolis, carnes etc.
   

ANDREIA CAETANO- PIUMHI /MG

Dicas para deixar a pele menos oleosa

Dicas como lavar a pele sempre que possível ou utilizar produtos específicos para tirar a oleosidade da pele são fundamentais para eliminar esse mal que só acarreta situações “espinhosas”.

Deixar a pele sempre limpa, lavando-a com água corrente e sabonete é uma boa para eliminar a oleosidade da mesma, evita passar a mão na mesma também ajuda a não juntar oleosidade na pele.

Para evitar que sua pele fique oleosa uma alimentação balanceada também ajuda bastante, pois as vezes ingerimos alimento muito oleosos e o excesso do mesmo faz com que ele saia pelos poros da pele, deixando-a oleosa provocando o aparecimento de espinhas e cravos

Limão ajuda a emagrecer?

Se utilizado de forma correta o ácido solto pelo limão que pode muitas vezes prejudicar os organismos do corpo humano, pode ser utilizado para dissolver a gordura em excesso do mesmo ajudando no emagrecimento da pessoa.

Assim como todas as frutas, o limão também tem seus benefícios ao corpo humano e a saúde se usado com cautela e corretamente. A digestão diária pode ser benéfica, mas alguns cuidados devem ser tomados, inclusive para quem apresentar sintomas indesejados.

O excesso de limão no corpo pode causar algumas doenças, por isso o beneficio do mesmo deve ser muito bem estudado para cada tipo de corpo, para em seguida então ser utilizado esse método de emagrecimento

LINDA AOS 20,30,40...

Truques de beleza para você arrasar aos 20, 30, 40…

Achei as dicas de maquiagem de acordo com as idades maravilhosas, para mulher vaidosa não tem idade… espero que gostem. Tirei do site da Abril
Aos 20 anos

A idade permite brincar com o cabelo e a maquiagem. “Adote o visual displicente, mas sempre pensando em valorizar a sua beleza
que é fresca e natural”, diz o maquiador Luciano Ramos.
Apostas certeiras
Bases leves apenas para uniformizar o tom da pele
Toques sutis de blush, para dar um ar saudável
Disfarçar marquinhas de acne com corretivo, sem exagerar na quantidade
Várias camadas de rímel valorizam o olhar
Sombras coloridas. “Brinque com os tons, você está na idade do humor!”, enfatiza Luciano.
Gloss – transparentes, coloridos, com e sem brilho – nos lábios
Variar o visual do cabelo. “Experimente penteados descontraídos sem a preocupação de parecer ter acabado de sair do salão”, aconselha o maquiador.
Evite
Nada de adotar o visual da mãe para ganhar um ar de mulher mais velha. “Fica pesado e over”, lembra Luciano. Aproveite a juventude!
Usar maquiagem pesada demais nos olhos

Aos 30 anos
“Bem-resolvida e segura, essa mulher é poderosa e sabe disso. Chegou a vez de investir em produtos e serviços de qualidade em favor do visual elaborado e perfeito”, opina o maquiador Luciano Ramos.
Apostas certeiras
Sombras nas tonalidades de marrom e terracota. São clássicas e sempre elegantes.
“Passar lápis dentro dos olhos sem deixar o traço muito marcado. O olhar fica muito mais sexy (evite fazer isso se seus olhos forem pequenos)”, recomenta Luciano
Batom vermelho sem brilho deixa a boca sensual e poderosa
Se gostar muito de cor, deixe-as para detalhes, como o risco leve do delineador
Muito rímel garante mais força no olhar
Evite
Maquiagem muito colorida e carregada
Misturar muito. “Nada de usar tudo ao mesmo tempo, é hora de fazer escolhas, de focar”, diz Luciano.
Boca mais marcada, com batom escuro ou vermelho, com gloss por cima. Fuja do mix!

Aos 40 anos
“Segura, ela é muito bem-resolvida e sabe o que quer. É dona do seu destino”, diz Luciano
Apostas certeiras
Investir em cremes com tecnologia de ponta
Bases leves com efeito lift
Sombras mate, nos tons neutros e nas variações de marrom
Blush pêssego para dar um ar saudável
Batons cor de boca, vermelho fechado e bordô
Delineador
Cabelos de médios a curtos, para não pesar o visual
Se fizer questão de cor, deixe-a para os acessórios: um lenço, uma jóia, um frizo na roupa ou no sapato
Muitas camadas de rímel valoriza o olhar
Evite
Batons cintilantes
Gloss nos lábios
Maquiagem colorida
Cabelão. “Esqueça o cabelo no meio das costas que é jogado de um lado para o outro”, alerta Luciano.

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setembro 12th, 2009 Postado por Suelen in Maquiagem |

 

 

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Vida Sexual

Sexo faz bem à saúde

Faça sexo. A mais vital das atividades físicas humanas faz bem para a saúde, inclusive a mental. São tantos os benefícios que, além dos psicólogos, os médicos também passaram a recomendá-lo - embora as relações sexuais não sejam remédio ou tratamento, propriamente dito. Melhor assim, pois está garantido que não há contra-indi
cações ou efeitos colaterais, nem mesmo é preciso usar com moderação. Assim como alimentação saudável e exercícios regulares, a atividade sexual regular alivia o estresse, ajuda no combate à depressão, revitaliza o corpo, estimula a mente e ainda é um excelente exercício aeróbico e anaeróbico.
Mas como entender todos os efeitos do sexo? Carmita Abdo, psiquiatra e coordenadora do Prosex (Projeto de Sexualidade do Hospital das Clínicas de São Paulo), explica: "O sexo é um termômetro da saúde física e emocional do ser humano. Quem tem uma vida saudável tem um desempenho sexual satisfatório. No entanto, as pessoas que praticam relações sexuais com regularidade conseguem equilibrar seus hormônios e estimular suas potencialidades. Elas são mais felizes com elas mesmas". Conseqüentemente, diz Carmita, "aumentam a auto-estima e o ânimo para trabalhar e para enfrentar os problemas do dia-dia".

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Deixar de fazer sexo pode fazer mal à saúde, se não for algo muito bem resolvido: "Quando é uma opção deliberativa, por exemplo, a religião não permite, a pessoa canaliza a energia sexual para outras atividades. Já alguém que tem o desejo, mas reprime, corre o risco de sofrer de doenças psicossomáticas, como úlcera, infarto, asma brônquica e estresse", avalia o psiquiatra e sexólogo Ronaldo Pamplona da Costa, membro da Sociedade Brasileira de Sexualidade Humana. Isso ocorre, diz Costa, porque o inconsciente transfere para o corpo suas repressões e desejos. Não é a toa que o sexo transforma, felizmente para melhor, o desempenho físico e psíquico de seus praticantes, já que ele modifica toda a química do corpo. Entre as diversas substâncias liberadas no ato sexual está a endorfina. Essa proteína afeta mecanismos cerebrais que controlam o humor, a resistência ao estresse e à dor e, principalemente, as sensações de prazer. O sexo também é considerado um exercício físico relaxante: "Quem pratica alivia as tensões e descarrega energia, ativando o metabolismo. É comum sumirem as dores de cabeça ou nas costas", afirma Turíbio Leite, especialista em medicina esportiva. Além de atenuar as tensões, na atividade sexual queima-se de três a dez calorias por minuto, em uma média de 100 calorias por relação. A musculatura é enrijecida, devido à contração de músculos como os do abdome, nádegas e pernas. Para as mulheres, vale ressaltar mais uma vantagem: ao melhorar a circulação sanguínea, o sexo ajuda a derrotar a celulite. Mais um ponto na lista de virtudes que o sexo proporciona.

Especial para Terra

ÓCUÇOS