A CALÇA JEANS CERTA PARA CADA PESSOA

Muitas pessoas acham que a calça tem que só bonita,

mas a calça errada e a certa pode lhe trazer diversas mudanças corporais.

A calça jeans é algo indispensável tanto no guarda-roupa feminino quanto no guarda-roupa masculino.
A calça é utilizada para diversos looks, mas a escolha de um modelo errado pode danificar de maneira horrorosa o seu corpo e ressaltar principalmente as características que você gostaria que ficassem escondidas.

A melhor coisa é aprender, a saber, qual o modelo de jeans que combina com você.

As calças têm que esconder as gordurinhas, aumentar o bumbum e não o quadril e até mesmo alongar as pernas.
Se você é gordinha o negócio é utilizar calças jeans que disfarçam os quilinhos a mais, então é preciso deixar de lado as calças justas e apostar com tudo nos modelitos mais tradicionais, mas não deixar a peça muito folgada na cintura.

O melhor é optar por calças com modelos tradicionais e principalmente os modelos de corte reto e com elasticidade.
Em relação à cor é indicado utilizar cores mais escuras, pois essas são as que disfarçam ainda mais.
Já os bolsos devem ser um pouco mais discretos;

Já para as magrinhas que estão à procura de deixar o corpo mais volumoso devem optar por calças mais justas nas pernas, mas não muito, pois senão ficará parecendo dois palitos de dente. Caso queira evidenciar mais a cintura use peças com cintura alta e as pernas sequinhas.

O indicado são as calças skinnys;

Já para as mulheres que tem um quadril um pouco maior opte por peças com cintura mais alta, escuras e a perna da calça um pouco mais larga; Para as mulheres que possuem pouco bumbum, use e abuse dos cortes de cintura baixa com bolsos menores e jeans mais claro;

Para mulheres com pernas grossas e desejam disfarçar os modelos escuros e com strech são as melhores opções;

Para as baixinhas o ideal são calças de cintura baixa e bem coladinha no corpo, pois passa a sensação de uma mulher mais alta. Calças com cintura alta jamais, pois cortam a silhueta;

Para as altas de plantão podem abusar de todos os modelos como bocas larga, cintura baixa, cintura alta, jeans claro, jeans escuro.

peça principal do inverno a calça

A cada estação as peças de roupa ganham novos modelos, novas tendências e cores que combinam com a estação do momento. No inverno as peças são bem mais charmosas e sofisticadas, nesse ano não vai ser diferente. E a peça principal vai ser a calça, que vem com diferentes estilos, modelos e modos de usar.Veja quais são esses modelos e o modo correto de usá-los. A legging vai estar em alta, deve ser usada com casacos volumosos, ficando com todo um jeito de Rock Star. O modelo cenoura também é o look desta estação, ela é mais ou menos como a baggy, que se usava a um tempo atrás, mas a boca é mais estreita e o volume é localizado na área dos quadris, um bolero ou uma jaquetinha mais curta no lugar do paletó comprido deixa o visual bem bacana. O modelo de calça Sarouel está com tudo, a um tempo está nas vitrines das melhores lojas e no inverno entra com tudo. Para a nova estação ela vem com aplicação de correntes e tecidos em seda. Deve ser usada com blusas e casaquinhos mais justos para equilibrar o volume. A calça de montaria também é a cara do inverno, para ficarem com um ar sexy devem ser usadas com botas e casacos de couro, por baixo uma blusinha justa. A baggy também vai voltar com tudo, com tecidos em jeans ou mais sociais darão um ar todo executivo. Outro modelo super diferente é o Harem, que são inspiradas nos modelos das odaliscas. Devem ser usadas com saltos bem altos. O modelo reto vai ser bastante usado e é muito pratico, pois você pode usá-la tanto no trabalho quanto em um jantar mais sofisticado. Basta dar um look de noite nos acessórios.Agora é só escolher o modelo que mais se adapta ao seu estilo e ficar dentro da moda com os novos estilos da principal peça do inverno.

A mais nova progressiva à base de mel

Este cosmético de mel, o qual é abundante em nossa natureza alisa os fios e o melhor não agride de maneira alguma a nossa saúde. O mel é rico em proteínas, açucares, sais minerais e, além disso, o mel possui propriedades medicinais, onde auxilia no combate a proliferação de bactérias como gripe e resfriado. Além de ser um bom aliado na culinária ele pode nos ajudar na beleza, pois ele age como calmante e hidratante e favorece a pele e os cabelos. No caso de sua ajuda nos cabelos é como uma escova progressiva de me que está se tornando moda em todos os salões mais conceituados do estado de São Paulo. O mel relaxa os fios e com isso os fios de cabelos ficam mais lisos e sedosos. Este produto possui três componentes: queratina com proteína que é responsável pela reconstituição da fibra capilar, silicone que selam os fios e o mais importante o mel que hidrata, dá brilho e tem ação antibacteriana. O resultado destes três componentes trabalhando juntos é o efeito liso e com um aspecto super natural. O preço para essa nova novidade varia de 70,00 a 150,00, mas tudo depende do tamanho do comprimento do cabelo. Este novo método é indicado para todos os tipos de cabelos. O retoque da progressiva é feito de três em três meses. Mas, dependendo do cuidado em que a pessoa terá a progressiva durará por mais tempo. Os principais cuidados são: Lavar o cabelo por três dias após a escova progressiva de mel, manter os cabelos soltos para que eles não fiquem marcados, esperar pelo menos dois dias antes da escova para fazer um novo corte, lave os cabelos em dias alternados porque conforme você vai lavando o produto sai com a lavagem, não utilize xampus anti-resíduos, não use secador e a chapinha em excesso porque elas queimam os fios, quando for fazer escova aplicar produtos que tenham proteção térmica para os fios. Com todos esses cuidados verá uma maior duração da escova progressiva.

Saiba um pouco do que vai estar na moda inverno de 2009

Para você, mulher, que quer estar sempre por dentro de tudo o que vai estar em alta na próxima estação quando o assunto é moda.

Então preste atenção que aí vão algumas dicas para você ficar por dentro da moda inverno 2009 e já ir providenciando acessórios e roupas para quando chegar o inverno você já estar com o seu guarda-roupas pronto.

Na parte de blusas a malha de tricô de lã vai estar em alta, ela é muito gostosa por ser quentinha e confortável. E ainda surgirão blusas de fios mais volumosos, texturizados, mesclados, bem coloridos e terá misturas entre fibras animais e vegetais, como por exemplo, lã e algodão.

Surgirão também peças que valorizarão ombros, cinturas, golas e quadris.

Calças bem ajustadas, casacos estruturados e os vestidos serão a cara do inverno 2009.

Os acessórios que vão dar um ar todo sofisticado no look do inverno 2009 são os lenços,

os cintos e também os chapéus.

Em que os lenços poderão ser usados de várias maneiras,

na cintura, no pescoço e até no cabelo.

Para as mulheres que são loucas por bolsas saiba que as aquelas pequenas bolsas de mãos, as famosas baby bags,

substituirão as bolsas grandes.

Elas aparecerão em vários formatos e nas mais variadas cores, algumas até com pedrarias luxuosas, verniz ou avestruz.

Deu para notar como o inverno desse ano vai ter um toque todo especial de glamour?

Então aproveite as dicas e já vá providenciando as peças chaves para compor seu look arrojado de inverno.

O penteado que vai ser tendência no inverno

O comprimento de cabelo que está em alto no momento é o médio, aquele na altura dos ombros.

Mas, para as mulheres que não abandonam o cabelo comprido por nada,

uma ótima dica para ficar na moda mesmo com seus cabelões é apostar no visual de ladinho.

Isso mesmo o penteado tendência para o inverno é colocar o cabelo todo de lado, esse estilo é uma mistura de punk com anos 1940.

Quem não se lembra da top model brasileira Alice Dellal é esse estilo, mas logicamente que não é preciso raspar um lado da cabeça como ela. É mais precisamente o estilo que Mallu Mader usava na época da novela Top Model, deixando suas madeixas escuras todas repartidas de lado e jogadas inteiramente para a direita ou esquerda.

Para quem quer dar um melhor apoio pode aplicar spray fixador.

A graça para o tipo de cabelo para o inverno é dado pelo movimento e o ar de bagunçado, quem tem cabelo muito liso pode se beneficiar do baby-liss para criar ondas e quem já possui cabelo ondulado pode usar um difusor na hora de secar para dar volume e definir as ondas.

Essas são as dicas para você ficar por dentro das tendências para cabelos no inverno 2009.

Mas, o ideal é você se sentir bem com o estilo de cabelo que escolher, pois se você está se sentindo bonita e atraente qualquer tendência de cabelo vai lhe cair bem

qual a tendência para a maquiagem do inverno 2009

inverno!

Mais uma vez a estação está mudando e ai vem às novas tendências para a moda feminina e também quais as cores de maquiagem que estarão em alta.

A tendência nas cores de maquiagem para o outono/inverno de 2009 serão os brilhos das pedras preciosas como

o diamante,

turmalina,

ouro,

verde profundo,

dourado,

lilás,

verde esmeralda cítrico entre outros.

Essas cores estarão presentes nas sombras, pós-iluminadores, glosses, bases, pós e batons.

Na região dos olhos o essencial é deixá-los esfumados, intensos, delineador largo e bem marcado.

Na boca invista nos batons de cores rosa iluminados e uva.

No blush opte pela cor bronze para deixar as maças do rosto com maior sofisticação. Depois de terminar todo o processo de maquiagem termine com produtos iluminadores que difundem com a luz.

Coloque perto dos olhos, no colo, queixo e nariz. Mas, lembre-se que por mais que a moda leve o rumo para outro caminho opte por cores que você goste.

Os produtos que estarão em alta no inverno serão as sombras que possuem o efeito molhado, mas antes de adquiri-las veja se o produto não quebra nas pálpebras.

Os restos dos produtos de cosméticos estão iguais e a cor deve ser escolhida junto com a cor da roupa e dos acessórios.

Depois disso a única coisa a fazer é dizer ARASSE neste INVERNO

Cuidados com os lábios

Cuidados com os lábios

A primeira coisa que chama a atenção é o rosto. E, no rosto, lábios saudavelmente carnudos e rosados são uma atração para o olhar. Eles são a parte mais sensível do corpo e requerem cuidados especiais. Lábios ressecados, rachados e sem vida são sinônimo de um rosto pálido e sem atratividade.


Para tratar adequadamente os lábios, a dermatologista Mônica Carvalho dá algumas dicas:


Lábios rachados - Existem pessoas que têm uma tendência a ter lábios secos, outras estão fazendo uso de medicamentos que ressecam a pele, como a isotretinoina (roacutan), ou ainda, têm o hábito de ficar puxando a pele dos lábios com os dentes e isso, além de machucar, vira um ciclo vicioso (resseca/machuca).


Para hidratar os lábios, a ingestão de água é fundamental. Temos também vários hidratantes, desde a manteiga de cacau, a cera de abelhas, os óleos naturais, como óleo de framboesa, óleo de maracujá e géis, que são bastante eficientes.


Estes cremes e batons hidratantes podem ser usados várias vezes ao dia e por cima deles pode ser usado o batom comum. Há no mercado algumas opções de hidratantes labiais. Quando estiver exposta ao sol use protetores solar com filtro solar.


Lábios brilhantes - Lábios brilhantes são o sinônimo de hidratação. Cosméticos também ajudam a nutrir e a embelezar.


Aumento dos lábios -O DensiSkin, princípio ativo de última geração, que pode ser manipulado nas farmácias em gloss labial, é o primeiro e revolucionário BIO-ATIVO de alta tecnologia com o conceito exclusivo de "Dermo Relax". Pode auxiliar no aumento do volume dos lábios porque ativa a síntese das Bio-Moléculas responsáveis pelo efeito "plumping" com o uso contínuo e estimula o colágeno

É uma composição única de "Moléculas Inovadoras" com ação integrada Dermo - Funcional; o primeiro Complexo Bio-Ativo desenvolvido através da mais avançada tecnologia baseada na nova tendência Internacional. O Densiskin reativa o metabolismo celular e estimula a Síntese de Biomoléculas e elementos-âncora da junção Dermo-Epidérmica responsáveis pelo aumento da densidade da pele.

Mesmo com o avanço das técnicas e dos produtos, muitas pessoas que gostariam de aumentar os lábios tem receio do preenchimento. Mas, o preenchimento com ácido hialurônico, em 2 etapas, dá um ótimo resultado. "Faço uma aplicação e se a pessoa quiser em 15 dias dou um retoque. Desta maneira, não há risco de ficar exagerado", explica Dra. Mônica. É comum ocorrer inchaço e vermelhidão no local por alguns dias, e podem ser necessárias duas sessões do tratamento, de acordo com o tamanho dos lábios que se quer obter.



Em casa, pode ser utilizado o Epiderfill, princípio ativo incorporado em produtos manipulados pelo médico, que consiste de ácido hialurônico de baixo peso em nanosferas.
O Epiderfill promove o aumento labial por atrair água para o local. O produto pode ser usado diariamente.
* Deve-se realizar uma esfoliação com sabonetes esfoliantes delicados (esferas finas), uma vez por semana, para eliminação de células mortas e facilitar a penetração dos hidratantes.

* Em primeiro lugar, use protetor labial ou um batom com proteção constantemente, em qualquer estação do ano.* Inclua na alimentação muitas frutas e verduras ricas em vitaminas.*

Beba no mínimo dois litros de água diariamente.


Dra. Mônica F. Carvalho Nakatsubo
Dermatologista pela UNIFESP

SOMBRANCELHAS COM ESTILO

Sobrancelhas com estilo

As sobrancelhas ditam o formato do semblante.

Grossas


cheias ou finas,

elas fazem toda a diferença quando o assunto é o visual


A tendência atual é parecer sempre natural,

ou seja, não existe um padrão para delinear as sobrancelhas.

A técnica utilizada pelos designers de sobrancelhas é a de limpar somente o excesso buscando a naturalidade do rosto.


“As sobrancelhas são as responsáveis pela harmonia da aparência.

Portanto, quanto mais natural melhor”, explica

Cayo Lanza, maquiador e designer de sobrancelhas do Studio W – Iguatemi


Para retirar os pêlos é necessário uma pinça, um chumaço de algodão, escovinhas próprias e um creme hidratante. O designer Cayo Lanza alerta que o processo exige atenção. “Um erro nessa região pode comprometer o visual por longas semanas, pois eles demoram uns 15 dias para crescer de novo”.

Nem mais, nem menos


O formato do rosto é o que determina o melhor tipo de sobrancelha.

Por exemplo, para os olhos pequenos o ideal é manter a parte de baixo das sobrancelhas sempre limpas para levantar o olhar.

Já os olhos muito juntos, retirar os pêlos dos cantos internos pode dar a sensação de que os olhos estão separados.

“O segredo da sobrancelha bem delineada é descobrir, exatamente, onde estão os pelinhos a mais”, completa Lanza

.Outra dica do designer é a maneira correta de retirar os pêlos dos supercílios:

“O ideal é utilizar uma pinça, já que a cera quente pode retirar mais pêlos do que o necessário e ainda causar flacidez nas pálpebras devido às constantes puxadas”, alerta.

Depois de delinear, é só seguir o desenho e retirar o excesso de acordo com a necessidade. “O melhor é tirar as sobrancelhas, pelo menos na primeira vez, com um profissional.

Depois é só acompanhar as linhas em casa”,

ressalta o designer.


A hora da correção


Tudo o que você precisa saber (e fazer) para deixar sua sobrancelha impecável:

- as falhas podem ser corrigidas com lápis marrom ou cinza.

- também é possível disfarçar pequenos estragos com pincel e sombra.

Faça a correção do modo mais discreto possível, para não ficar artificial.

- para os pêlinhos espetados e rebeldes, utilize uma tesoura pequena para cortar as pontas que ultrapassam o desenho.

- use rímel incolor para evitar que fiquem desarrumadas e manter os fios sempre no lugar.


ConsultoriaCayo Lanza, maquiador e designer de sobrancelhas do Studio W – Iguatemi

olheiras

Olheiras

Chamamos de olheiras o escurecimento bem definido que ocorre na região da pálpebra inferior.Esta alteração de pele, muito comum, é a combinação de vários fatores, tais como:

• Excesso de vasos,

• Excesso de melanina,

• Bolsas de gordura, e

• Flacidez.

Vale lembrar que a pele que cobre a área dos olhos é muito delicada – tem apenas 0,4mm de espessura, enquanto a do restante do corpo mede 2mm. Assim, um acúmulo extra de melanina ou de vasos nessa região acaba transparecendo facilmente na forma de olheiras.

O grande inconveniente dessas manchas é a aparência de cansaço que fica estampado no rosto.

As olheiras arroxeadas que surgem cedo

– às vezes até na infância – normalmente estão relacionadas à predisposição genética e significam excesso de vasos na região embaixo dos olhos.

Estresse de noites mal dormidas, cigarros, excesso de bebidas alcoólicas,

café e até mesmo o período menstrual pioram o quadro, pois estimulam o fluxo sanguíneo e dilatam os vasos da região.

A concentração de melanina na região das pálpebras inferiores, mais comum em pessoas após os 35 anos, também piora as olheiras, mas neste caso a mancha é acastanhada.

A flacidez da pele e as bolsas que surgem devido à retenção de líquidos ou ao acúmulo de gorduras nas pálpebras inferiores realçam ainda mais as olheiras.

Formas de Tratamento

Compressas, cremes específicos, drenagem linfática e aplicação de laser são os recursos disponíveis para amenizar as olheiras.

Para o uso de cremes específicos, há aqueles que contêm ingredientes que clareiam as olheiras (Vitamina C, Ácido Kójico, Ácito Fítico, Arbutin, Hidroquinona, e há cremes que ativam a circulação e drenam os líquidos da região, evitando o inchaço (Camomila, Hamamélis, Tília, Arnica e Bardana, e Vitamina K1).

Mas isoladamente, os produtos antiolheiras não fazem milagre. São mais eficazes quando usados como coadjuvantes de outros tratamentos.

Também os peelings suaves, à base de ácidos retinóico, glicólico ou solução de Jessner, em concentrações adequadas para área dos olhos, promovem a renovação da camada superficial da pele, amenizando as olheiras.

A drenagem linfática (massagem que estimula a circulação sanguínea e linfática) pode ser feita manualmente por uma profissional especializada, sendo indicada para casos de retenção de líquidos na região abaixo dos olhos.

O uso de laser ou luz pulsada é o método mais moderno para eliminar olheiras, pois a energia do laser é atraída pelo pigmento do vaso e acaba destruindo-o. Essa técnica produz bons resultados em pessoas de pele clara, que têm vasos bem aparentes.

A pele morena, pelo contrário, dificulta o reconhecimento dos valos sanguíneos pela luz e por isso deve ser avaliada com cautela nesses casos.Para essa técnica são necessárias, no mínimo, seis sessões de aplicação de laser e durante esse período,

o filtro solar é indispensável, pois a pele pode manchar quando estimulada pelo sol.

Fonte: Revista Cosmetic & Toiletries (vol. 19, nº 06, Nov/Dez 2007).

CUIDADOS COM A PELE PARA EVITAR RUGAS

Cuidados com a pele para evitar rugas

Pele bem limpa

Para que a sua pele retome um brilho fresco e jovem, é essencial limpar muito bem as células cutâneas mortas, as impurezas e a maquiagem com um leite de limpeza e algodão.

Pele bem hidratada

Uma vez por semana faça uma máscara facial hidratante para reforçar o nível de água da sua pele. Espalhe sobre a pele úmida uma camada espessa de uma máscara nutritiva, creme hidratante ou creme de noite e deixe atuar durante cerca de 10 minutos.

Pele bem estimulada

Para além dos cuidados anteriores,

pode sempre utilizar regularmente um serum que, para além de ter um efeito reafirmante,

melhora muito a luminosidade da sua face.

Proteja-se do sol

A luz do sol é a maior causa do envelhecimento precoce da pele.

Use protecção solar durante todo o ano.

Reduza o tabaco

O fumo do tabaco para além de dar um tom acinzentado à pele, retira-lhe o oxigênio necessário à regeneração das células.

Adapte a sua pele às diferenças de temperatura.

Frio e calor excessivos causam danos graves na hidratação da pele.

Mude de creme de hidratação da pele conforme as estações do ano. No Inverno opte por um hidratante um pouco mais oleoso, e no verão escolha um creme mais suave.

Fonte: Portal de moda

tpm- CAUSAS E TRATAMENTO

Causas da TPM

Muitas hipóteses tem sido feitas a respeito das causas desta doença mas, atualmente, o que parece prevalecer é que sejam influências hormonais normais do ciclo menstrual que interfiram no sistema nervoso central.
Parece haver uma íntima relação entre os hormônios sexuais femininos, as endorfinas (substâncias naturais ligadas a sensação de prazer) e os neurotransmissores tais como a serotonina.
É importante ressaltar que esta síndrome acompanha a ovulação normal da MULHER









Tratamento da TPM

Por se tratar de uma síndrome, não existem tratamentos específicos já que os sintomas variam muito de intensidade para cada mulher.
Resultados não cientificamente comprovados mostram que a vitamina B6 ( Piridoxina ), a vitamina E, o cálcio e o magnésio podem ser usados com melhora dos sintomas.


Outro medicamento é o ácido gama linoleico que é um ácido graxo essencial. Pode ser encontrado no óleo de prímula. Existem advertências sérias do FDA americano a respeito de medicações alternativas naturais e de possíveis efeitos colaterais graves, portanto este, como qualquer outro medicamento, mesmo "natural", só deve ser usado mediante prescrição médica.


Na verdade, este é o melhor caminho para o tratamento da TPM. Consultar um médico ginecologista e descrever para ele todos os sintomas que a mulher sente antes e depois da menstruação.


O melhor medicamento é o que, sozinho ou associado, reduza os sintomas. Como esta síndrome está ligada à ovulação, muitas mulheres podem se beneficiar do uso da pílula anticoncepcional que suspende a ovulação. Nos Estados Unidos, a FDA aprovou a pílula Yaz® para mulheres que tem sintomas de TPM e desejam uma anticoncepção hormonal.


Benefícios e usos terapêuticos da pílula anticoncepcional


Já nos casos graves de desordem disfórica pré-menstrual é necessária uma medicação mais específica sendo que a medicação usada com melhores resultados são os anti-depressivos principalmente o Prozac (Fluoxetina). Estudos recentes mostram que esta medicação usada na menor dose possível e durante a fase de tensão pré-menstrual tem melhorado muito a qualidade de vida das mulheres que experimentam esta disfunção.

Nos Estados Unidos chama-se Sarafem®. Também nestes casos a pílula anticoncepcional Yaz® pode ser usada.


O importante é que se entenda que esta não é uma doença mas sim uma alteração fisiológica do ciclo menstrual feminino e que pode ser resolvida com medidas simples por parte do seu médico assistente.

TPM oque é

Tensão Pré Menstrual


Sensação que o mundo vai acabar antes da menstruação...


É isto que a maioria das mulheres que tem TPM sente.


Também chamada de desordem disfórica pré-menstrual, ou carinhosamente TPM,

atinge aproximadamente 75% das mulheres.

No entanto apenas 8% das mulheres tem sintomas muito intensos.

TPM sintomas

Sintomas da TPM

depressão, sentimento de desesperança, pensamentos auto-depreciativos;

ansiedade, tensão, nervosismo, excitação;

fraqueza afetiva, tristeza repentina, choro fácil, sentimento de rejeição;

raiva ou irritabilidade persistente, aumento dos conflitos interpessoais;

diminuição do interesse pelas atividades habituais;

sensação de dificuldade de concentração;

cansaço, fadiga fácil, falta de energia;

acentuada alteração do apetite

distúrbios do sono;

sensação de estar fora do próprio controle;

inchaço e/ou sensibilidade mamária aumentada;

dor de cabeça;

dores musculares;

ganho de peso ou sensação de inchaço;

No entanto para ser considerada doença, e portanto sujeita a tratamento, é importante que estes sintomas de fato interfiram nas atividades habituais da mulher e que os mesmos ocorram na fase pré menstrual e não em todo o ciclo.

dieta de emergencia

PERCA 3 EM 2 DIAS

PRIMEIRO DIA

CAFÉ DA MANHÃ

VITAMINA COM GERME DE TRIGO

Bata no liquidificador 1 copo de suco de laranja (250 ml),

1 banana-prata picada,

2 col. (sopa) de germe de trigo e 1 col. (sopa) de mel.

LANCHE IOGURTE COM AMEIXAS

1 copo de iogurte natural desnatado batido com 4 ameixas secas sem caroço e 1 col. (sopa) de aveia.

ALMOÇO

CREME DE CHAMPIGNON

Ingredientes:- 180 g de champignon fresco picado-

1 dente de alho picado- 1 col.

(sopa) de hortelã picada-

1 col. (sopa) de salsa picada

- 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol-

120 g de queijo-de-minas light-

1 xíc. (chá) de leite desnatado-

1 col. (sopa) de farinha de trigo-

2 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 litro de água

Modo de fazerFrite o alho no óleo.

Acrescente o champignon e a hortelã.

Junte o caldo de galinha e deixe ferver por 5 minutos.

À parte, bata no liquidificador o queijo, o leite e a farinha.

Misture essa pasta ao caldo e deixe engrossar.

Sirva com a salsa polvilhada. Rende 4 porções de 121 calorias cada uma.ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!

LANCHE

VITAMINA DE FRUTAS

Bata no liquidificador 1 copo (250 ml) de suco de laranja com ½ banana-nanica,

1 fatia de mamão e ½ maçã sem casca.

JANTAR

CREME DE TOMATE

Ingredientes:- 700 g de tomate picado-

2 cebolas médias picadas-

2 dentes de alho picados-

3 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 e ½ litro de água-

4 colheres de sopa de farinha de trigo dissolvida em ½ xíc. (chá) de leite desnatado- 1 col. (chá) de orégano-

3 col. (sopa) de creme de leite light

- 1 col. (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol

Modo de fazerRefogue a cebola e o alho no óleo. Junte o caldo de galinha e o tomate e ferva por 40 minutos. Espere esfriar e passe pela peneira. Volte ao fogo e misture a farinha, o orégano e o sal. Deixe engrossar e acrescente o creme de leite na hora de servir. Rende 4 porções de 128 calorias cada uma.ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!

ANTES DE DORMIR

1 copo (250 ml) de leite desnatado com 3 gotas de essência de baunilha ou 1 col. (chá) de canela em pó.

SEGUNDO DIA

CAFÉ DA MANHÃ

VITAMINA DE MANGA

Bata no liquidificador 1 copo de iogurte natural desnatado com ½ manga em pedaços, ½ copo de leite desnatado e 1 col. (sopa) de mel.

LANCHE

SUCO DE ABACAXI COM HORTELÃ

Bata no liquidificador ½ copo de água (125 ml) com 2 fatias de abacaxi e 2 folhinhas de hortelã.

JANTAR

SOPÃO DE FRANGO

Ingredientes:1 peito de frango com osso e sem pele ½ xíc. (chá) de macarrão para sopa2 cebolas médias picadas1 col. (sopa) de óleo de milho ou de girassol6 tomates picados4 dentes de alho picados ½ pimentão verde em tiras1 col. (sopa) de salsa picada2 litros de água100 g de queijo-de-minas light cortado em cubos1 col. (sopa) de sal
Modo de fazer Coloque numa panela grande o óleo, a cebola, o tomate, o alho, o pimentão, o frango e o sal. Deixe refogar e acrescente a água. Ferva até que o frango esteja cozido. Retire o frango da panela, separe o osso e desfie. Reserve. Passe o caldo pela peneira, leve ao fogo e deixe ferver. Junte o macarrão, a salsa e o frango. Sirva com os cubinhos de queijo por cima. Rende 4 porções de 202 calorias cada uma.ATENÇÃO!: Consumir somente UMA porção!

ANTES DE DORMIR

1 copo (250 ml) de suco de laranja

CHAPINHA , ESTRAGA O CABELO??

DÚVIDAS MAIS FREQUENTES

A prancha pode ser usada com cabelo molhado?

Sim, desde que ela seja específica pra isso.

Hoje existem diversos modelos que são específicos para usar com cabelo seco e molhado. Nunca use a chapinha com o cabelo molhado se ela não for especifica pra isso! O resultado serão cabelos fracos, opacos, quebradiços e, na pior das hipóteses, perdidos!

Meu cabelo é tingido, posso fazer chapinha mesmo assim?

Não há nenhuma restrição ao uso da chapinha em cabelos quimicamente tratados.

O importante é mantê-los sempre muito bem hidratados,

com produtos específicos pra cabelos tingidos,

porque com o uso contínuo da prancha,

a tintura pode vir a desbotar mais rapidamente.

A prancha funciona em cabelos muito curtos?

Logicamente.

Existem pranchas específicas pra eles.

Elas tem hastes mais estreitas.

É preciso passar óleo reparador nos cabelos antes de fazer a chapinha?

Pelo contrário, jamais faça uma coisa dessas!

O cabelo vai simplesmente “fritar!”

Ele vai criar uma camada gordurosa que, em contato com o calor, frita os fios.

O ideal é usar produtos termoativados.

Chapinha provoca queda dos cabelos?

A chapinha em si não.

Mas seu uso abusivo sim,

O que acontece é que o uso contínuo faz com que os fios “se rompam”,

assustando as mulheres muitas vezes.

O importante, para quem faz muito uso da chapa,

é hidratar muito bem os cabelos.

6. Então usar a prancha todos os dias faz mal?

Sim.

Porque o calor resseca muito os fios e não há ninguém que faça hidratação diariamente para compensar.

A opção mais saudável para quem quer o cabelo alisado ainda é a escova tradicional,

pois o secador de cabelos não é tão agressivo quanto as pranchas.

E o resultado costuma ser satisfatório também.

Pode-se passar a chapinha sem ter lavado os cabelos antes?

Não é aconselhável.

Qual a temperatura ideal da prancha?

Por volta dos 150 a 180 graus centígrados, passando disso estraga o cabelo.

É preciso pentear os cabelos antes?

Só se forem muito crespos. Ao contrário, basta desembaraçar.

Qual a freqüência adequada para usar a chapinha?

Uma, no máximo duas vezes por semana.

A chapinha danifica os cabelos?

Só se o aparelho for utilizado de forma incorreta e constante. Utilizando da maneira certa e tomando os devidos cuidados já citados, ela é a melhor opção para obter o liso tão almejado ultimamente.

.Como usar corretamente a chapinha?

Primeiro: o cabelo deve estar previamente lavado e com um protetor térmico nos fios.

Segundo: Verifique a temperatura. Não pode passar dos 180 graus.

Terceiro: Separe as mechas do cabelo com mais ou menos dois dedos de diâmetro. Vá passando da raiz até as pontas várias vezes até obter o efeito desejado.

Quarto: Os movimentos são muito importantes. Tome cuidado com movimentos incorretos no pulso que possam provocar ondulações no cabelo e também nunca, jamais, deixe a chapa parada num único ponto.

Depois de pronta, evite a umidade e ventos fortes e lembre-se: o segredo de um bom alisamento sem dores de cabeça depois é manter os cabelos devidamente hidratados para evitar o ressecamento. Procure ajuda de um bom profissional e use os produtos que ele indicar.

Máscaras de beleza

Adeus ao ar de cansaço

NA CLÍNICA

A máscara feita com pó de prata é uma boa pedida para revitalizar a pele.

Além da ação antioxidante, é hidratante e nutritiva

.

Primeiro, a pele recebe um leite de limpeza, um esfoliante e um creme nutritivo.

“A seguir, aplica-se um aparelho que emite um tipo de corrente que estimula o colágeno e facilita a absorção dos nutrientes, técnica conhecida como iontoforese”,

explica a esteticista Célia Lima, da Clínica Longevitá, no Rio de Janeiro. Por fim, entra a máscara, que age por 20 minutos e é removida com água.

RECEITA CASEIRA

Para recuperar o viço e a luminosidade, acalmar e diminuir a oleosidade, cubra o rosto com gaze estéril e, por cima, espalhe pétalas de rosas brancas lavadas e ligeiramente maceradas. Borrife com água termal. Retire após 20 minutos e aplique soro fisiológico gelado”,

Tudo o que vocÊ queria saber sobre lipoaspiraÇÃo

Muito se fala a respeito da lipoaspiração.

Com certeza você já parou para pensar, pelo menos uma vez na vida, no quanto você iria ficar melhor com um lipo aqui ou ali.Certo?

Se você é um daqueles casos em que essa idéia se amadureceu e passou para o status de planos reais, passíveis de acontecerem, então saiba que alguns cuidados são extremamente necessários para que você não corra riscos na mesa de operação.

Primeiro argumento.

Lipoaspiração é um procedimento cirúrgico. É uma intervenção que visa retirar gordura com objetivo estético. É uma cirurgia, sim. E como tal, deve ter cuidados e atenções. Deve ser feita em um centro cirúrgico, com anestesia geral e - principalmente - deve ser comandada e executada por um médico cirurgião plástico devidamente formado,

especializado e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, SBCP. Encontrando novas formas de arranjo e movimento para o corpo. Em resumo, trata-se de uma busca pelo autoconhecimento e percepção corporal da pessoa".Esses cuidados fazem toda a diferença.

A grande maioria das complicações ocorridas acontece por que um desses itens foi desprezado. "O comportamento do paciente no pré-operatório também é parte fundamental para o sucesso da cirurgia", afirma o cirurgião plástico, Marcelo Vaccari.

"Pelo menos 40 dias antes da cirurgia, não fazer uso excessivo de álcool ou drogas - inclusive o tabaco, alimentação adequada e estar com a saúde em dia, ou seja, não apresentar casos de anemia e infecções.

Nos casos de diabéticos e hipertensos, é necessário que estes quadros estejam controlados."Outro ponto que deve-se ter sempre em mente, se você se decidiu a fazer uma lipoaspiração, é que a cirurgia não vai emagrecer.

s ua meta é perder peso?.

A lipoaspiração, a princípio, tende a melhorar a forma e eliminar certas gorduras localizadas que são difíceis de serem corrigidas apenas com exercício físico e dieta.

Nunca para perder peso.

A lipoaspiração é indicada quando a pessoa está próxima de seu peso ideal.

Grandes volumes de gordura extraídos podem ser nocivos, o que aumenta - e muito - o perigo.

Vaccari adverte que para ter um corpo perfeito é necessário uma comunhão de esforços.

"A lipoaspiração não dá o resultado sozinha.

O paciente deve fazer um programa,

mesmo que leve,

de condicionamento físico antes e depois da operação,

para trabalhar a musculatura. O cirurgião vai trabalhar na camada adiposa,

a gordura.

É necessário procurar um dermatologista para cuidar da qualidade da pele.

É a somatória de cuidados que trará o resultado esperado".

PARA RETIRAR A MAQUIAGEM

Sempre que chegar em casa depois de alguma festa,

não se esqueça de limpar bem o rosto removendo toda a maquiagem, segue as dicas:

Como retirar a maquiagem

Podemos considerar a limpeza da maquiagem em duas etapas.

Na primeira, a mulher deve usar dois demaquilantes. Um deles deve ser específico, mais suave e com maior potencial de óleo para a região dos olhos, área muito delicada.

Para as outras áreas do rosto, ela pode usar qualquer tipo comum de demaquilante. Se ela quiser usar o da região dos olhos no rosto todo, não há problemas.

Naturalmente, o tipo de pele deve ser levado em consideração.

Para a pele seca, recomenda-se um demaquilante mais oleoso. E para a pele oleosa, é bom o uso de um produto menos oleoso e mais leitoso, como uma loção.

Depois dessa etapa,

lava-se o rosto com sabonete líquido, para então tonificar e hidratar, de preferência com um filtro solar.

Duas regras fundamentais:

“sabonete líquido sozinho não retira a maquiagem!”.

E “dormir de maquiagem, jamais!”.

O uso semanal de um esfoliante, em sessões de cinco minutos, com leves movimentos circulares, também é muito bem vindo pela pele. O esfoliante também é recomendado para os homens.

Cuidados diários com a pele

Alguns cuidados simples

se incorporados ao seu dia-a-dia, podem transformar a sua pele, devolvendo-lhe viço, luminosidade e beleza.

É claro que alguns problemas de pele requerem mais do que cuidados básicos,

mas seja qual for o seu caso e sua idade,

adote os cuidados a seguir e sinta na pele a diferença:

Higiene

O ideal é limpar a pele pela manhã e antes de dormir.

A limpeza noturna é essencial, pois nesse período ocorre a renovação celular e, com a pele limpa, haverá uma melhor oxigenação das células.

Os produtos para limpeza devem ter pH neutro e devem ser escolhidos conforme o tipo de pele:

Pele normal: é indicado o uso de usar emulsões cremosas, leites de limpeza ou sabonetes líquidos.

Pele seca: use leites ou cremes de limpeza e evite os sabonetes.

Pele oleosa ou mista: o ideal é usar sabonetes líquidos, emulsões, géis ou soluções de limpeza não oleosas.

Hidratação

Todos os tipos de pele precisam de hidratação para manter a camada natural de proteção e um teor adequado de água na epiderme.

Pele normal ou mista: dê preferência a loções e leites hidratantes.

Pele oleosa: o ideal é usar hidratantes em forma de gel, gel-creme, fluidos ou loções cremosas, sempre com formulações livres de óleo (oil free).

Pele seca: requer hidratantes consistentes, em forma de creme.

Lembre-se de hidratar também a região dos olhos com um hidratante específico.

Proteção

Use filtro solar diariamente, mesmo em dias nublados, para prevenir o envelhecimento precoce e, principalmente, o câncer de pele.

A ALIMENTAÇAO

A expressão “você é o que come” é a mais pura expressão da verdade.

Uma alimentação saudável e balanceada é fundamental para o bem-estar de todo o corpo, inclusive para a saúde da pele.

É importante também ingerir bastante água ao longo do dia e incluir na dieta alimentos ricos em fibras, que facilitam o trânsito intestinal.

Pessoas com problemas de prisão-de-ventre costumam apresentar também problemas de pele

SOMBRANCELHAS

Sobrancelhas bem desenhadas








1 Os maquiadores dizem que sobrancelhas bem tiradas são meio caminho andado para um make lindo. “Elas agora estão mais naturais”, conta Olívia Tartufari, maquiadora do salão Amica, em São Paulo. “Isso só facilita a vida, pois não existe a sobrancelha da moda, mas o formato que vai valorizar cada mulher”, fala Jayme Vasconcellos, maquiador do Studio W, em São Paulo. Por isso, duvide de designer de sobrancelhas, maquiador, esteticista ou até manicure que queira radicalizar o seu visual. “Se você olhar bem, o desenho já está lá. Basta limpar o excesso. Quando se mexe demais, descaracteriza-se a personalidade”, acredita Helio Marcondes, maquiador do salão Franck Provost, em São Paulo.



SOMBRANCELHA IDEAL

2 É claro que entram na jogada algumas regras: sobrancelhas mais triangulares combinam com rosto arredondado. Já um maxilar anguloso é suavizado com linhas retas. E o seu estilo também conta. Por exemplo, um tipo sensual pode cair no vulgar se arquear demais o formato. Ou quem tem olhos pequenos ou pálpebras caídas pode se beneficiar com um arco um pouco mais alto. Um truque bacana para achar a sobrancelha que combina com você é “apagar” os pelos que estão sobrando com um lápis corretivo na cor da pele. Experimente diversos desenhos antes de encarar a pinça (em casa ou com um profissional) porque, sim, é verdade, ao remover o pelo repetidamente, ele para de crescer. Foi o que aconteceu com você? Lance mãos dos cosméticos e acessórios para corrigir falhas, destacar o desenho ou alinhar o traçado das suas sobrancelhas.

OUTRAS FORMAS DE ALONGAR AS MADEIXAS

Ponto americano

O que é: técnica de entrelaçamento desenvolvida pela cabeleireira Nilta Murcelli, em São Paulo, que utiliza apenas uma agulha especial para “tecer” os fios e unir o alongamento ao cabelo natural. Para que serve: alongar e dar volume. Durabilidade: dois anos.Vantagem: os fios não arrebentam nem ficam marcados e podem ser colocados em apenas 30 minutos. Desvantagem: o cabelo natural tem que ter, no mínimo, 15 centímetros de comprimento.


Alongamento a frio


O que é: o aparelho Flat Ice So.Cap. tem uma pinça capaz de emitir ondas de ultrassom que derretem a queratina e fundem as mechas ao cabelo, uma por vez.
“Como não há fonte de calor nesse processo, o método pode ser feito até em fios danificados ou que passaram por processos químicos”, afirma Waléria Misiara, presidente da So.Cap. Brasil.
Para que serve: dar volume, corrigir falhas e aumentar o comprimento.
Durabilidade: entre quatro e seis meses.
Vantagem: as mechas são reaproveitadas e estão disponíveis em 80 opções de cor.
Desvantagem: a colocação demora de quatro a seis horas.



Great lenghts


O que é:

técnica feita apenas com cabelos indianos, conhecidos por serem saudáveis. “

A colocação é feita mecha por mecha com a ajuda de um aparelho que aquece o polímero de queratina do aplique.
Demora entre duas e quatro horas”, diz a cabeleireira Luciana Alvarez, do salão Scenário, em São Paulo.
Para que serve:
alongar, aumentar o volume, fazer franja e preencher falhas.

Durabilidade: entre quatro e cinco meses.
Vantagem: há mais de 50 opções de cores e utiliza uma queratina muito semelhante a do cabelo natural, o que garante uma união mais resistente e duradoura.

Desvantagem: os tufos não podem ser reaproveitados nem colocados em quem tem cabelo muito crespo.

Plus user

Plus user


O que é:

método específico para cabelo afro que também utiliza fita adesiva.

De acordo com o cabeleireiro Robson Trindade, do Red Door Salon and Spa, a colocação deve obedecer o caimento natural do cabelo.

Para que serve:

alongar e criar reflexos.



Vantagem:

a aplicação é feita em apenas 20 minutos.


Desvantagem:

as extensões perdem a cola rapidamente e precisam ser removidas no salão para não estragar o cabelo. .

Faixa giambertone

Faixa giambertone

O que é:

tira de silicone da largura de um dedo que vem com vários tufos de cabelo pendurados e é presa aos fios naturais por uma fita adesiva dupla face.

“Para a cola durar mais, deve-se evitar o uso de cosméticos hidratantes, como condicionador, máscara ou leave-in, no local”, avisa Gianluca Donnini, diretor da Giambertone Roma.

Para que serve: alongar, dar volume, fazer franja e mechas – há 50 opções de tonalidades.

Durabilidade: de seis meses a um ano.

Vantagem:

leva de 15 a 30 minutos para aplicar e dez para retirar as faixas, que são reaproveitáveis. Desvantagem: pelo menos uma vez por mês é preciso ir ao salão para trocar a fita adesiva.

TIPOS DE ALONGAMENTO-Megahair

Megahair

O que é: “Uma pinça aquecida a 240 graus é usada para derreter a queratina que vem na ponta do aplique”, conta o cabeleireiro Emerson Cristiano, do salão De La Lastra, em São Paulo.

Para aumentar o volume, são colocados cerca de 50 tufos e para alongar entre 100 e 200.

Por isso, o tempo de aplicação varia entre duas e quatro horas.

Para que serve: alongar, dar volume e criar franja ou luzes.

Durabilidade: cerca de quatro meses. Vantagem: pode ser feito em fios de todos os tipos – de lisos a crespos.

Desvantagem:

só pode ser colocado em cabelos que estejam pelo menos quatro dedos abaixo da nuca e, como ele pesa, o couro cabeludo precisa estar saudável para não ficar muito sensível.

CABELO LONGO A JATO

Cabelo longo a jato

"Esqueça aquele aspecto artificial do alongamento. Agora, as novas técnicas usam só fios naturais e fazem muito mais do que aumentar o comprimento. Também dá para ganhar volume (e encorpar os ralinhos) e fingir uma franja, transformando o corte. Saiba o que é mais procurado atualmente e renda-se ao cabelão instantâneo

Antes de tudo, que fique claro que megahair é apenas uma das técnicas de alongamento e que o termo acabou virando sinônimo de alongar por ter sido um dos primeiros métodos a surgir.

A novidade mexeu tanto com a cabeça das mulheres que não demorou para aparecer outras marcas.

Ainda bem:

a concorrência não só barateou o procedimento como melhorou a qualidade do aplique,

que atualmente usa fios naturais e em versões para todos os tipos de cabelo (liso, crespo, cacheado e até afro).

Também permite retocar o alisamento na parte do cabelo que cresceu, alterar a cor sem precisar tirar as mechas e fazer escova ou babyliss (com cuidado para não derreter a emenda). Mesmo que mais em conta do que no passado, o luxo de ter cabelo longo de uma hora para outra não é uma pechincha.

O preço varia de acordo com a quantidade de mechas colocadas e o comprimento delas.

A dieta das globais

A dieta das globais


Atingir o peso certo, ganhar energia, deixar a pele e os cabelos viçosos, jogar para a frente as temidas marcas da idade no rosto e no corpo. Existem várias e boas razões para você experimentar a dieta baseada na medicina ortomolecular.

Muita gente já aderiu e atrizes de primeira grandeza estão nessa lista.

“Giovanna Antonelli chegou ao consultório querendo emagrecer.

Uma das providências foi prescrever doses extras de minerais que baixassem sua vontade louca de comer doce na fase pré-menstrual”, conta Heloísa Rocha, médica ortomolecular do Rio de Janeiro (RJ).

BOA FORMA mostrou a transformação da moça – 5 quilos a menos e uma disposição invejável – na edição de junho.


A atriz Priscila Fantin procurou o método para amenizar os sintomas da TPM e resolver a insistente retenção de líquidos pelo organismo que mexia com seu bem-estar e pesava na balança. Também deu uma bela afinada – secou 8 quilos. “Repor os nutrientes perdidos no dia-a-dia reequilibrou meu organismo. Senti os efeitos no humor, no pique e acabei emagrecendo sem sacrifício”, diz Priscila.



A bela Samara Fellipo, hoje com certinhos 50 quilos para 1,63 metro de altura, escolheu a medicina ortomolecular para emagrecer sem prejudicar a saúde. “Não precisei passar fome e sequei 8 quilos em dois meses, reduzindo carboidrato e cortando doce e fritura”, conta, animada. No inventário de ganhos, Samara menciona a energia reconquistada — que ajudou a voltar à malhação —, o cabelo brilhante, as unhas fortes e a pele mais bonita. Até conseguiu incorporar de vez ao dia-a-dia o saudável hábito de beber água. A lista de globais adeptas das vitaminas e minerais na dose certa conta também com Juliana Knust. ”Procurei a medicina ortomolecular para perder peso e eliminei 3,5 quilos em um mês”, revela. ”A diferença em relação às outras dietas que já fiz é que não fiquei fraca em nenhum momento, ao contrário. Me senti mais saudável do que nunca. Também descobri que o método foi ideal para equilibrar meu organismo.


” Já a atriz Letícia Spiller, nossa garota da capa deste mês, recorreu à medicina ortomolecular para cuidar principalmente da pele – o resultado você pode ver na reportagem ”Beleza em equilíbrio”, nesta edição.O segredo dessa prática é corrigir carências e excessos de vitaminas e minerais no organismo para neutralizar os radicais livres e brecar o envelhecimento. Vários fatores externos, como stress, poluição, cigarro, álcool e alimentação errada, colaboram para a produção exagerada dessas moléculas instáveis que são doidinhas para enferrujar as células sadias – seu efeito nefasto fica visível na falta de vitalidade da pele e do cabelo. “O ajuste de nutrientes, baseado na mudança na alimentação, mexe também com o metabolismo e melhora o funcionamento do intestino, facilitando a queima de gordura e a eliminação de toxinas”, explica Sylvana Braga, médica ortomolecular do Hospital das Clínicas de São Paulo (SP). Por isso o sucesso desse método na perda de peso.Disposta a experimentar? Então prepare-se. A receita é abandonar as refeições rápidas e maneirar nos alimentos industrializados, pobres no que os ortomoleculares chamam de nutrientes vivos e essenciais. Isso porque a alimentação desequilibrada é uma das grandes responsáveis pela formação dos tais radicais livres. Seu cardápio deve dar um bom espaço para alimentos integrais, frescos e funcionais — aqueles que, além de nutrir, oferecem substâncias que fortalecem o sistema imunológico, combatem os radicais livres e aceleram o metabolismo. E, sempre que possível, fique com os orgânicos. “Verduras e frutas cultivadas sem agrotóxicos preservam mais os minerais e as substâncias antioxidantes, como as vitaminas A, C e E, elementos importantes para seu organismo funcionar direito”, diz Gabriela Marques, terapeuta alimentar especializada em nutrição clínica ortomolecular, de São Paulo.Além da comida saudável, a medicina ortomolecular lança mão de suplementos de vitaminas, minerais, lactobacilos, ácidos graxos e aminoácidos muito poderosos contra os temíveis radicais. Esses suplementos, porém, são recomendados caso a caso – as formulações variam de acordo com as carências orgânicas de cada garota – e devem ser tomados com orientação médica. Mas se você seguir firme e aprender a comer segundo os princípios ortomoleculares, já vai lucrar um montão. Vamos lá: use e abuse dos poderosos alimentos propostos na nossa dieta (tem um cardápio prontinho nas póximas páginas) e aguarde – vai sentir uma boa diferença na pele, no astral e, claro, na balança.



pacote completo


O tratamento ortomolecular completo começa com exames – do fio de cabelo, sangue, urina ou saliva – com o objetivo de avaliar a concentração de vitaminas e minerais no organismo. Com o resultado em mãos, o profissional elabora uma dieta personalizada e prescreve suplementos, na forma de cápsula, comprimido, pó ou injeção, para equilibrar todos os sistemas do organismo. O problema de um tratamento individualizado assim é o preço. Além dos custos com a consulta e os exames, que variam de acordo com o profissional, você pode gastar entre 80 e 500 reais por mês com os suplementos. É um investimento alto.

Se você está muito acima do peso e não consegue reverter a situação, talvez só um atendimento personalizado possa ajudá-la. Do contrário, aposte nas mudanças saudáveis que o nosso cardápio lhe traz. Faz uma diferença e tanto! É claro que um exame de laboratório é mais exato, mas o organismo costuma dar sinais quando está sentindo falta de algum nutriente. Fique atenta a esses recados
e responda, compensando algumas carências usando o poder e o valor nutritivo dos alimentos.
Cozinhe a seu favorA maneira de cozinhar e os utensílios usados na cozinha ajudam a preservar os nutrientes dos alimentos – detalhe importante na dieta ortomolecular.• Evite a ingestão de queijos, carnes gordas e frituras. A gordura acelera a oxidação dos alimentos no sangue.• Cozinhe os alimentos no vapor ou no máximo a 100ºC (ponto de fervura da água). Muito calor também oxida os alimentos.• Evite os utensílios de alumínio na cozinha. Os resíduos desse metal são tóxicos e podem ficar depositados na comida. Prefira panelas de vidro ou antiaderentes.


Alimentos não industrializados são mais ricos em nutrientes. Eles estimulam seu organismo a funcionar melhor e, com tudo andando bem, fica mais fácil perder os quilos que estão sobrando. (na foto, leite de amêndoa)

Sequei 8 quilos sem passar fome! Samara Fellipo


Controlei a vontade de comer doce. Giovanna Antonelli

dieta do chá verde - 5kg em 15 dias

dieta do chá verde - 5kg em 15 dias

Ele desintoxica,

desincha,

acelera o metabolismo e queima gordura.

O chá mais falado do momento tem ainda outros poderes a favor da saúde e contra o excesso de peso.

Descubra, então, como colocá-lo no seu dia-a-dia.

Melhor: combine-o com um cardápio leve para detonar as gordurinhas muito mais facilmente

O sabor é amargo,

mas logo você vai descobrir que o sacrifício de beber algumas xícaras de chá verde todos os dias vale a pena.

Só para começar a lista de benefícios:

ajuda a secar gordurinhas.

É sério!

Essa bebida milenar (e tão na moda atualmente) tem o poder de emagrecer.

E existe comprovação científica.

Uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition, conceituada revista da Sociedade Americana de Nutrição, acompanhou dois grupos de gordinhos.

Os dois seguiram um cardápio de baixa caloria.

Mas só o primeiro bebeu de seis a oito xícaras de chá verde por dia.

No final do estudo, esses pacientes queimaram 4% a mais de gordura que o grupo que passou longe do chá.

A explicação é que a bebida tem ação lipolítica.

Não só isso:

“O chá verde acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão”, diz a nutricionista Vanderlí Marchiori, especializada em fitoterapia e colaboradora da Associação Paulista de Nutrição.

Mas não vale dar um ou dois golinhos

– você tem de se comprometer a, diariamante, tomar pelo menos cinco xícaras.

Siga ainda o cardápio (veja a seguir) criado pela nutricionista Simony Gaboardi, da Clínica Vanderlí Marchiori, em São Paulo.

A combinação chá verde + dieta faz você emagrecer até 5 quilos em 15 dias!

OUTROS PODERES

Emagrecer é apenas uma das vantagens do chá verde.

Estudos feitos em importantes centros de pesquisa dos Estados Unidos e da Europa mostraram que também faz bem para a pele. Extraído da planta Camellia sinensis, tem altas concentrações de antioxidantes, considerados até mais potentes que os carotenos e as vitaminas C e E, substâncias que atuam contra as rugas precoces. Outra pesquisa, desta vez realizada na Universidade de Tohoku, no Japão, e publicada recentemente no The Journal of the American Medical Association (Jama), mostrou que a erva é eficaz na prevenção de doenças do coração.

Seus compostos reforçam as artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim e bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos.

O consumo habitual também previne inflamações na gengiva e até tumores malignos de boca e mama.

“Substâncias como as catequinas e os bioflavonóides são capazes de impedir alterações no DNA das células, o primeiro passo para o desenvolvimento de um câncer”, diz Vanderlí. Um teste de laboratório apontou mais um efeito positivo do chá verde: melhora a memória. Mas os estudos para comprovar mais esse efeito estão só no começo.

o jeito certo de fazer

É muito fácil preparar o chá verde, mas há alguns segredinhos importantes para você preservar os princípios ativos da erva. Vamos lá: Coloque a água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar (antes de começar para valer o processo de ebulição), apague o fogo. Acrescente a erva (o ideal são 2 colheres de sopa para 1 litro de água, mas comece com apenas 1 colher, pelo menos até você se acostumar com o sabor do chá) e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar.

gostinho bom

Dá, sim, para deixar o chá verde mais gostoso.

Você pode combiná-lo com cidreira, hortelã, erva-doce, casca de frutas (abacaxi ou manga) ou maçã seca para suavizar o sabor amargo, sem interferir nos efeitos terapêuticos da Camellia sinensis. Faça assim: ferva 1 litro de água com 1 pedaço médio de casca de abacaxi ou 1 punhado de folhas de cidreira, por exemplo. Desligue o fogo e acrescente o chá verde. Abafe por 2 ou 3 minutos e coe.

mais alguma pergunta?

Especialistas respondem às principais dúvidas sobre o uso do chá verde enviadas pelas leitoras de BOA FORMA

Quantas xícaras de chá devo beber por dia para emagrecer?

De cinco a seis xícaras.

Se você quiser ir além, fique à vontade. Segundo o clínico geral e fitoterapeuta Miguel Mussi, do Centro de Terapias Integradas, no Rio de Janeiro, o consumo do chá verde é milenar e não há notícias de efeitos colaterais, a não ser em quem tem sensibilidade à cafeína presente na composição.

Qual a temperatura e o horário ideais para se beber o chá?

Em jejum, o ideal é tomar o chá morno – cai melhor no estômago vazio.

Nos demais horários (lanches da manhã e tarde, meia hora antes ou duas depois das refeições principais), tome-o na temperatura que você preferir – quente, frio ou gelado –, desde que tenha sido feito da maneira adequada.

E se você tiver insônia, tome a última xícara no máximo até as 17 horas.

Posso adoçar o chá verde?

Sim,

mas use uma quantidade pequena de mel (uma colher de chá) ou de estévia.

Açúcar e adoçantes químicos prejudicam o poder do chá de desintoxicar o organismo, dificultando a perda de peso.

O chá de saquinho funciona?“

Geralmente, o chá de saquinho traz várias partes da planta, como folhas e talos.

Isso diminui a concentração dos princípios ativos da erva e o efeito acaba sendo apenas aromático”, diz Vanderlí. Ela sugere que você invista no chá verde da Weleda, Mãe Terra, Moinho Especial, Natural Med, Yamamotoyama, ArmaZen ou Panizza Laboratório Fitoterápico. “São marcas que selecionam a parte correta da planta, além de secar, embalar e armazenar a erva de maneira adequada.

” Na minha cidade só tem o chá em sachê. O que devo fazer?

Nesse caso,

escolha um produto que traga no rótulo a informação de que a planta usada é a Camellia sinensis.

Posso tomar cápsula no lugar do chá?

Ao contrário do saquinho, a cápsula costuma ter uma dose altíssima do princípio ativo, o que pode interferir na qualidade do sono e na pressão arterial.

Portanto, só deve ser usada se houver a indicação de um profissional (endrocrinologista, homeopata, fitoterapeuta ou nutricionista) de sua confiança.

O chá preto e o banchá têm o mesmo efeito do chá verde?

Todos os três são extraídos da mesma planta, a Camellia sinensis.

A diferença é que o chá preto e o banchá passam por processos diferentes de torrefação e fermentação que reduzem os benefícios da erva, especialmente no caso do chá preto.

O banchá oferece benefícios mais próximos ao do chá verde e tem o sabor mais suave.

Dá para fazer o chá horas antes de consumí-lo?

O ideal é beber o chá logo após ficar pronto, antes que o oxigênio do ar destrua parte dos componentes ativos.

“Mas a bebida preserva substâncias importantes para o corpo até 24 horas após o preparo.

Depois disso, as perdas são consideráveis”, explica Vanderlí. Então, para facilitar a dieta, prepare de uma só vez a quantidade de chá necessária para um dia, e coloque-o numa garrafa térmica ou jarra de vidro ou inox (evite recipientes de plástico ou alumínio) dentro da geladeira.

Existe algum segredo para armazenar a erva?

Em local seco, fechado e ao abrigo da luz.
Tem alguma contra-indicação?Sim. Grávidas, pessoas hipertensas ou com gastrite. Se estiver usando algum medicamento também é aconselhável perguntar ao seu médico se você pode consumir o chá verde.Veja 2