4. Inclua chás no dia-a-dia
Prefira os amarelo-claros e os avermelhados, como chá verde, chá branco, de hortelã, cidreira, camomila, maçã, abacaxi e frutas vermelhas. ´
De modo geral, os chás hidratam (a pele fica mais viçosa), acalmam (inclusive amenizam a compulsão por mais comida),
têm ação antioxidante (rejuvenescem a expressão),
aceleram o metabolismo (promovendo a queima de gordura) e ajudam na digestão.
Os especialistas indicam uma ou duas xícaras por vez, três a quatro vezes ao dia.
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