6. Adote os kits light

6. Adote os kits light

Invista em kits leves – congelados ou frescos, eles substituem com mérito o fast food.

Normalmente, essas refeições são balanceadas, já vêm na quantidade ideal e você não enjoa, pois a variedade de cardápios é enorme.
Na hora da compra, fique atenta à tabela nutricional:
as gorduras não devem exceder 25% nem ser do tipo trans.
Se o seu bolso permitir, lance mão desses kits no almoço e no jantar na semana que antecede as festas;
caso contrário, deixe-os para os dias em que não dá tempo de cozinhar ou quando você tem vontade de cair de boca em um hambúrguer.