10. Esqueça o refrigerante
Com o calorão, a gente sabe que isso não é fácil!
Mas a explicação convence: refrigerante não tem valor nutricional,
não acrescenta nada de saudável ao organismo,
não substitui a água, prejudica a digestão e, graças ao gás, aumenta o volume abdominal (barriguinha, hello!).
“Ambas as versões, light ou normal, têm altas quantidades de sódio e favorecem a retenção de líquidos.
O resultado é uma sensação de inchaço localizado ou de ganho de peso”, alerta Gil de Abreu.
Você pode trocá-lo por sucos de baixo valor calórico (limão, abacaxi, melão, melancia) ou por águas aromatizadas
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