Dieta de Desintoxicação

Benefícios da Dieta de Desintoxicação

Eliminar toxinas do organismo

Ativar a circulação

Limpar o intestino

Hidratar o corpo

Intensificar o funcionamento dos rins

Diminuir peso

Retardar o envelhecimento

Aumentar a vitalidade

Melhorar a produtividade

Reforçar a defesa do organismo

Prevenir infecções

Lembre-se que você não deve fazer essa dieta com o único objetivo de emagrecer. A intenção também é que, aos poucos, você inclua alimentos saudáveis e conseqüentemente elimine açúcares e gorduras em excesso. Também é importante lembrar que a prática regular de exercícios físicos é fundamental para um resultado ainda melhor.
Nossa dieta é de três dias: tempo necessário para seu organismo “levar um susto” e eliminar toxinas acumuladas há muito tempo.

Descrição da Dieta

O consumo basicamente é de frutas, vegetais, alimentos naturais não-processados, sucos de frutas e vegetais frescos e fibras. Não está incluída a quantidade de comida, porque esta depende da estrutura fisiológica de cada um. Sempre coma apenas o necessário para saciar a fome; nunca coma até se sentir cheio: lembre-se que você faz o tamanho do seu estômago.
Sugestão de Lista de Compras para a Dieta

Café da manhã

Pão integral ou bolacha integral
Requeijão ou geléia natural
Queijo branco e peito de peru
Fibras
Linhaça, ração humana e aveia
Frutas
Limão, laranja, maçã, banana, mamão, abacaxi, morango, manga e lima
Legumes
Brócolis,cenoura, pepino, tomate, rúcula, couve, alface e beterraba
Almoço
Arroz integral
Lentilha ou feijão
Batata e batata salsa
Milho verde
Peito de frango
Ovos
Peixe
Temperos
Azeite de oliva, alho, cebola, sal marinho, Salsa e cebolinha
Bebidas
Água mineral
Água de côco

Sugestão de Cardápio

Durante todos os dias da dieta, é essencial que se beba muito líquido entre as refeições — evite, porém, beber durante as refeições. Os líquidos mais recomendados são: água, água de côco e suco verde. Para preparar o suco verde, bata os seguintes elementos no liquidificador:
2 folhas de alface
2 folhas de couve
2 folhas de rúcula
½ limão ou entre na página de suco verde para maiores informações

1º dia

Jejum

Copo de água com meio limão.
Café da manhã

Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru.Mamão.Suco de laranja.
10:00h
Banana com aveia + linhaça.
Almoço

Arroz integral + feijão.Peito de frango grelhado.Brócolis + cenoura.
Lanche

Suco de frutas: abacaxi + morango.Ração humana (uma colher de sopa).
Jantar

Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).Milho verde (cozido ou refogado).
Ceia

Maçã.

2º dia
Jejum
Copo de água com meio limão.
Café da manhã
Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru.Mamão.Suco de lima.
10:00h
Banana com aveia + linhaça.
Almoço
Arroz integral + milho verde.Ovos cozidos.Rúcula + tomate + alface.
Lanche
Salada de frutas.Ração humana (uma colher de sopa).
Jantar
Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).
Ceia
Manga (não inclua esta na salada de frutas).

3º dia
Jejum
Copo de água com meio limão.
Café da manhã
Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru.Mamão.Suco de laranja.
10:00h
Banana com aveia + linhaça.
Almoço
Arroz integral + feijão.Peixe.Pepino + beterraba.
Lanche
Suco de frutas: manga + morango + abacaxi.Ração humana (uma colher de sopa).
Jantar
Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).Milho verde (cozido ou refogado).
Ceia
Maçã.
Recomenda-se fazer essa dieta pelo menos duas vezes por ano.